Що таке кочення піни?
Пінокочення - цеТехніка самоофасциального випуску (SMR)Це допомагає зняти м’язову напругу, покращити рухливість та прискорити відновлення. Він передбачає використання aпінопластабоЙога -роликЩоб чинити тиск на боліть або тісні ділянки, подібно до глибокого масажу тканин.
Що робить кочення піни?
✔ Вивільняє м’язові вузли(тригерні точки)
✔ Покращує гнучкістьі діапазон руху
✔ Зменшує хворобливість м’язівПісля вправи
✔ Підвищує кровообігдля швидшого відновлення
✔ Запобігає травмамЗберігаючи м’язи вільними
Як працює кочення піни?
Коли м’язи переробляються, вони розвиваютьсятісні плями або спайкиу фасції (сполучна тканина).
A пінопласт йогасеанс допомагаєРозбийте ці спайки, зменшення жорсткості та покращення руху.
Це також збільшуєтьсяприплив крові та кисеньдо м’язів, сприяючи одужанню.
Хто повинен використовувати пінопластовий валик?
✅ Спортсмени та тренажерні змагання- прискорює відновлення м’язів
✅ Любителі йоги- покращує гнучкість та мобільність
✅ Офісні працівники- звільняє жорсткість від сидіння цілий день
✅ Будь -хто з тісними м’язами- Допомагає при полегшенні болю та руху
Коли користуватися пінопластовим роликом?
🌀 Перед тренуваннями- Розігріває м’язи та покращує рухливість
🌀 Після тренувань- зменшує хворобливість і прискорює відновлення
🌀 Щоденне використання- запобігає жорсткості та покращує гнучкість
Загальні зони з кочення піни
✔ Спинка- полегшує напругу верхньої та нижньої частини спини
✔ Ноги (квадроцикли, підколінки, телята)- зменшує напругу
✔ Глютени та стегна- покращує рухливість та зменшує біль
✔ Плечі та шия- звільняє напругу від стресу та поганої постави
Використання aпінопласт йога валикце як дарувати собіглибокий масаж тканин-Випання свого тіла краще рухайтеся, швидше одужуйте і відчувайте менше болю!